РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ ЩОБ УНИКНУТИ «ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ»
Синдром емоційного вигорання — реакція на хронічний стрес, пов'язаний з великою кількістю емоційно насичених ситуацій і величезними обсягами спілкування.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ
ЩОБ УНИКНУТИ «ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ»
1. Плануючи робочий день, обов’язково виділяйте час для емоційного відпочинку.
2. Варто впорядкувати власні думки та бажання. Не слід хапатися за все й одразу в гонитві за примарним результатом. Виділіть час для зустрічей із друзями, відпочинку поза межами звичної повсякденності.
3. У пригоді стане професійний розвиток і самовдосконалення (обмін професійною інформацією з колегами, що дає відчуття світу ширшого, ніж той, який існує всередині окремого колективу – курси підвищення кваліфікації тощо).
4. Важливим компонентом боротьби зі стресом є підтримування гарної фізичної форми. Між станом тіла й розумом є тісний зв’язок. Ні за яких обставин не можна нехтувати повноцінним сном, адже тільки в цей час мозок відпочиває та накопичує енергію на наступний день ;
5. Нове хобі може не тільки додати задоволення у житті, а й допомогти почуватися більш мотивованим.
6. Категоричним правилом має стати відмова від роботи вдома та обговорення робочих проблем поза роботою.
7. Зрештою, візьміть відпустку та просто відпочиньте забувши про проблеми на роботі.
Пам’ятайте: «Це ваше життя, і ви живете тільки один раз!»
